پريشاني ۽ اداس جي علاج جا طريقا
زندگيءَ ۾ مادي ۽ نفسياتي حالتن جي ڪري جيڪو دٻاءُ اسان کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، ان جي ڪري اداسيءَ جو احساس ٿئي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اداسي ڊپريشن تائين پهچي وڃي ٿي، اداسي، پريشاني ۽ مايوسيءَ جي اعليٰ درجي تي پهچي وڃڻ، اداسي جو هڪ اهم سبب آهي، ان کان دوري آهي. مذهب ۽ قسمت ۽ قسمت سان عدم اطمينان.
پريشاني ۽ غم جي علاج لاء سڀ کان اهم طريقا ڇا آهن؟
- استغفار گهڻو ڪريو، هميشه رب العالمين کي ياد ڪرڻ وارن مان رهو، جيڪڏهن توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ته اٿي بيٺو ۽ ٻه رڪعتون نفل ادا ڪريو، الله تعاليٰ جو قرب حاصل ڪرڻ ۾، اها زندگي آهي، جيڪو اهو ڪري ٿو. خبر ناهي!{ فَإِنَّ مَن يَعْلَمُ مَن يَهْدِي وَلَا يَحْسَنُ } (طه: 123)
- توهان جي اندر اهو يقين پيدا ٿيڻ گهرجي ته زندگي عارضي آهي ۽ اسان زمين تي ڪم ڪرڻ ۽ رهڻ لاءِ ئي رهون ٿا جيئن رب العالمين اسان کي ٻڌايو آهي، تنهنڪري اسان کي دنيا جي حقيقت کي سمجهڻ گهرجي ۽ رب العالمين کان سواءِ هر شيءِ عارضي آهي.
- ورزش ڪرڻ جو رجحان، ۽ ورزش جو هڪ فائدو اهو آهي ته اها اسان جي اندر موجود منفي توانائي کي خالي ڪري ٿي، ۽ ورزش خوشيءَ لاءِ هارمونل مادو ڳنڍي ٿي.
- ڪنهن ويجھي دوست يا پنهنجي پيءُ يا ماءُ جي مدد وٺو، پنهنجي نفسياتي ۽ ذاتي مسئلن ۽ زندگيءَ جي مشڪلاتن کي پنهنجي ويجهو ماڻهن کي ٻڌايو.
- خيرات ۾ پئسو ڏيو ۽ هميشه چڱا ڪم ڪريو، اسان مان ڪيترائي اداسي ۽ مايوسي مان گذرندا آهن، ۽ مون ذاتي تجربن مان الله تعاليٰ کي خيرات ڏني ۽ ضرورتمندن جي مدد ڪئي، مون محسوس ڪيو ته منهنجون مشڪلاتون ختم ٿي ويون آهن، خيرات ۾ هرگز غفلت نه ڪريو ته الله تعاليٰ توهان کي برڪت عطا فرمائي. خير ۽ خير سان.
- جابلو هنڌن تي چڙهندو آهيان جن ۾ خوبصورت طبيعت هوندي آهي، مان هميشه ويڪرو هنڌن تي وڃان ٿو جتي شور ۽ پريشاني نه هجي، ڇاڪاڻ ته ويڪرو هنڌن تي ويهڻ سان ڏسڻ جي گهرائي ۽ صاف ذهن سان سوچڻ جي صلاحيت ملي ٿي، بند هنڌن جي برعڪس.
- هميشه مفيد ڪتاب ۽ مثبت ناول پڙهڻ لاءِ وڃو، پڙهو انساني ترقيءَ جي ميدان ۾، هي ميدان سوچ جي افق کي وسيع ڪري ٿو.
- جيترو ٿي سگهي دوستن ۽ مائٽن جي مدد ڪندي سٺو ڪم، اهو توهان کي مطمئن، اندروني سڪون ۽ مثبت سوچڻ جو احساس ڏياري ٿو.
- توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته خدا توهان سان پيار ڪري ٿو، ان ڪري هو توهان کي تڪليف ڏئي ٿو، ۽ خدا جي رسول اسان کي ان بابت اسان کي حديث ۾ ٻڌايو ته، "جيڪڏهن خدا ڪنهن قوم سان پيار ڪري ٿو، هو انهن کي آزمائي ٿو." توهان جي ڄاڻ آهي ته خدا هميشه توهان سان گڏ آهي. توهان کي اطمينان ڏئي ٿو، پوء توهان ڇو غمگين آهيو؟
- ان مسئلي جو حل ڳولڻ جي باري ۾ مثبت سوچو جنهن ۾ توهان موجود آهيو، پنهنجي بنيادي مسئلي جي نشاندهي ڪريو ۽ ان کي حل ڪرڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو ۽ هڪ متبادل منصوبو ٺاهيو، ۽ تصور ڪريو ته بدترين صورتحال ۾ ڇا ٿيندو ۽ ان کي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو، نتيجي ۾ زندگيءَ ۾ جيڪي دٻاءُ اسان کي سامهون اچي ٿو، اسان هميشه بدترين جي توقع ڪئي آهي، پر رب العالمين اسان کي هڪ حديث قدسي ۾ ابو هريره رضي الله عنه کان روايت ڪري ٿو، هن فرمايو: رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم. صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فرمائي ٿو: (مان ائين آهيان جيئن منهنجو ٻانهو سمجهي ٿو ته مان آهيان ۽ مان ان سان گڏ آهيان جيڪڏهن اهو مون کي ياد ڪري ٿو ته مان ان کي پنهنجي پاڻ ۾ ياد ڪريان ٿو ۽ جيڪڏهن اهو مون کي مجلس ۾ ياد ڪري ٿو ته آئون ان کان بهتر مجلس ۾ ان جو ذڪر ڪندس. .) بخاري و مسلم.
ايشيا4 سال اڳ
سٺو LCUK!