ادرک، دار چینی ۽ جيرا پيئڻ سان منهنجو تجربو
ادرڪ، دار چینی ۽ جيرا پيئڻ سان منهنجو تجربو حيرت انگيز ۽ تمام اثرائتو هو. مون کي وزن وڌائڻ سان مسئلو هو ۽ سيزيرين سيڪشن کان پوءِ منهنجي پيٽ واري علائقي ۾ چربی جمع ٿي رهي هئي. لباس پائڻ ۾ مشڪل مون لاءِ واضح هئي. پر هي جادوئي مشروب استعمال ڪرڻ سان جنهن ۾ هڪ چمچو ادرک، هڪ چمچو دار چینی ۽ هڪ چمچو جيرو شامل آهي، مان صرف ٻن هفتن ۾ 5 ڪلو وزن گھٽائي سگهيس. نه رڳو اهو مون کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي، اهو پڻ مون کي توانائي ڏيڻ ۽ آرام محسوس ڪرڻ لاء وڏو هو. اهو هڪ شاندار مشروب آهي جيڪو گهربل نتيجا حاصل ڪري ٿو ۽ سوزش ۽ هاءِ بلڊ پريشر جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. مان ان کي هر ڪنهن لاءِ ڪوشش ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو جنهن کي ٿلهي هجڻ جو مسئلو آهي ۽ جلدي ۽ گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ چاهي ٿو.
وزن گھٽائڻ لاءِ ادرک، دار چینی ۽ جيرا ڪڏهن پيئڻ کپي؟
هڪ تازي طبي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ادرک، دار چینی، ۽ جيرا سلمنگ جي عمل ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مطالعي مان معلوم ٿيو ته انهن شين مان ٺهيل مشروب پيئڻ سان بک گهٽجي سگهي ٿي ۽ جسم ۾ ٿلهي کي ساڙڻ جو عمل به وڌي سگهي ٿو.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هي مشروب پيئڻ جو مناسب وقت ڪنهن به کاڌو کائڻ کان اڳ صبح جو آهي. هن وقت، پيئڻ خاص طور تي بک کي گھٽائي ٿو، اهو انهن ماڻهن لاء مفيد آهي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن.
طبي اڀياس اهو پڻ ظاهر ڪن ٿا ته وزن گھٽائڻ لاء ادرک ۽ دار چینی کي بستري کان اڳ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. هن وقت، پيئڻ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ چربی کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته ادرک ۽ دار چینی سڀني ۾ زهر مرڪب نه آهن. جيتوڻيڪ ڪو خاص کاڌو نه آهي جيڪو سڌو سنئون ٿلهي کي ساڙي ٿو، ادرک، دار چینی، ۽ زيرا کائڻ سان جسم ۾ چربی ساڙڻ جي عمل کي وڌايو وڃي ٿو.
تنهن ڪري، توهان انهن قدمن تي عمل ڪندي ادرک، دار چینی ۽ جيرا پيئڻ تيار ڪري سگهو ٿا:
- ڪجھ ادرک، دار چینی ۽ جيري کي سڄي رات پاڻيءَ ۾ ٻوڙي ڇڏيو.
- صبح جو، پاڻي فلٽر ڪري سگھجي ٿو ۽ گرم پيئجي.
- ٿورڙي ڪارا مرچ پڻ شامل ڪري سگھجي ٿو پيئڻ جي اثرائتي کي وڌائڻ لاء.
ادرک، دار چینی ۽ جيرا پيئڻ کي سلم ڪرڻ لاءِ اثرائتو سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم مان زهريلو مادو خارج ڪري ٿو ۽ ڀاڄين ۽ چکن کي ساڙڻ جي عمل کي تيز ڪري ٿو. اهو بهتر آهي ته ان کي تازو پسيل ادرک، دارچيني جي لٺن ۽ ڪمن جي ٻج سان تيار ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اها تياري بهترين نتيجا ڏئي ٿي.
پر توهان کي لازمي طور تي متوازن غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي ۽ سلمنگ جي عمل ۾ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ باقاعده ورزش ڪرڻ گهرجي.
ادرک ۽ دار چینی پيئڻ جا نتيجا ڪڏهن ظاهر ٿيندا؟
ڪيترائي ماڻھو حيران آھن ته پيئڻ جي ادرک ۽ دار چینی جا نتيجا ظاهر ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳن ٿا. ان حوالي سان ڪيل تحقيق ۽ تجربن موجب اهو واضح ٿئي ٿو ته نتيجا عام طور تي انهن صحتمند مشروبات جي مسلسل استعمال ۽ مسلسل پيئڻ کانپوءِ ظاهر ٿيندا آهن.
ادرک ۽ دارچيني کي ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان سڃاتو وڃي ٿو. عام طور تي، روزانه بنياد تي ادرک ۽ دار چینی پيئڻ جسم جي صحت لاء فائديمند آهي. ڪجهه تجربن مان معلوم ٿيو آهي ته هن مشروب کي مسلسل پيئڻ سان صحت جي ڪجهه مسئلن جي علاج ۾ مدد ملندي آهي.
پر، اهو اثر ڪڏهن ظاهر ٿيندو ۽ نتيجا ظاهر ٿيندا؟ تحقيق جو چوڻ آهي ته ادرک ۽ دار چینی پيئڻ جا واضح نتيجا ڏسڻ ۾ اٽڪل 3 هفتا کان هڪ مهينو لڳي سگهن ٿا. هن عرصي دوران، توهان پنهنجي جسم جي صحت ۾ مجموعي بهتري محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ ٿلهي ٽشو ۽ سوزش جي سطح ۾ گهٽتائي محسوس ڪري سگهو ٿا.
ڪهڙي تحقيق مان ثابت ٿيو آهي ته ادرک ۽ دار چینی پيئڻ کان پوءِ جيڪي نتيجا ظاهر ٿين ٿا، اهي ٻئي ماڻهوءَ ۾ مختلف ٿين ٿا. ڪجهه ماڻهو پيئڻ کان فوري طور تي بهتر محسوس ڪن ٿا جڏهن ته ٻين کي ڪجهه وقت جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ 3 هفتن کان هڪ مهيني تائين ادرک ۽ دار چینی پيئڻ جاري رکو.
ادرک ۽ دار چینی پيئڻ جا ڪيترائي حيرت انگيز فائدا آهن، چاهي جنسي، وزن گھٽائڻ، يا جسم جي ميٽابولزم کي بهتر بڻائڻ لاءِ. توهان انهن جي فائدن کي وڌائڻ ۽ وزن گھٽائڻ تي انهن جي اثر کي وڌائڻ لاء ادرک ۽ دار چینی سان ماکي پڻ ملائي سگهو ٿا.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ ادرک ۽ دار چینی مان فائدو حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيو، انهن مان تيار ڪيل مشروبات باقاعده پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو نتيجن کي ڏسڻ لاء.
ڇا ادرک ۽ جيرا وزن گھٽائيندا آهن؟
سائنسي اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته جيرا ۽ ادرڪ گڏجي استعمال ڪندي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ادرک کي عام طور تي وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ فائديمند سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اها سڪون وڌائي ٿي ۽ ٿلهي ۽ ڪيلوريز کي گهٽائي ٿي. جيرا جي طور تي، ڪجهه تحقيق ڏيکاريا آهن ته اهو هضم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ٿلهي جلن جي شرح کي تيز ڪري سگهي ٿو.
هڪ صحت مند مشروب آهي جنهن ۾ زيرا، ادرک، دار چینی ۽ ليمون شامل آهن، جيڪو جسم ۾ اضافي چربی کي ساڙڻ لاءِ مناسب سمجهيو ويندو آهي. ان جي تاثير کي ورزش ڪرڻ سان وڌائي سگھجي ٿو ۽ ڪلوري جلائي وڌائي ٿي، جيڪا پيٽ جي چربی کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيرا، ليمن ۽ ادرک جي غذا وزن گھٽائڻ واري غذا جو هڪ مؤثر ذريعو سمجهيو ويندو آهي، بشرطيڪ توهان صحتمند کاڌو کائو ۽ راندين جي سرگرمين تي عمل ڪريو.
وزن گھٽائڻ کان علاوه ادرک ۽ ليمن جو پيئڻ هاضمي جي مسئلن جي علاج لاءِ سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڦڦڙن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو.
بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڪافي سائنسي اڀياس نه آهن جيڪي مڪمل طور تي وزن گھٽائڻ لاء جيرا ۽ ادرک استعمال ڪرڻ جا فائدا ظاهر ڪن ٿا. تنهن ڪري، توهان کي هميشه ڪنهن به غذا جي پيروي ڪرڻ يا غذائي سپليمنٽ استعمال ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
اهو چئي سگهجي ٿو ته زيرا ۽ ادرک کي گڏ ڪرڻ سان وزن گھٽائڻ ۽ هاضمي جي عمل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي، پر توهان کي خبر هجڻ گهرجي ته وزن گھٽائڻ جو ڪو به جادوئي علاج ناهي ۽ وزن گھٽائڻ جي عمل لاءِ صحت مند غذا ۽ جسماني ميلاپ جي ضرورت هوندي آهي. سرگرمي.
ڇا دارچيني ۽ ادرک پيٽ جي ٿلهي کي گھٽ ڪن ٿا؟
تازو مطالعو ٻڌايو ويو آهي ته ادرک ۽ دارچيني پيٽ جي ٿلهي، معدي ۽ جسم ۾ سوزش کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ادرک ۽ دار چینی جي ترڪيب کي پيٽ جي ٿلهي کي گھٽائڻ ۽ مستقل طور تي ان مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو سمجهيو ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان پيٽ جي چربی کي ٽوڙڻ چاهيو ٿا، دار چینی ۽ ادرک توهان جي صحتمند غذا جو حصو ٿي سگهي ٿو. ادرک ۽ دار چینی ٿلهي کي ساڙڻ ۽ رت جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جسم کي زهر کي ختم ڪرڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿو.
ان کان سواء، دار چینی غذائي اجزاء جي جسم جي جذب کي وڌايو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ادرک ۽ دار چینی جي چانهه سان اڌ نچوڙي ليمن ۽ تازو ادرک جو هڪ ٽڪرو توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ بک گھٽائڻ جا فائدا ڏئي ٿو.
دار چینی ۽ ادرک جي چانهه وزن گھٽائڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته دار چینی ٿلهي جلائي کي تيز ڪري ٿي ۽ قد ۽ وزن جي توازن ۾ مدد ڪري ٿي. ادرک کمر کان هپ جي تناسب کي گهٽائڻ ۽ پيٽ جي چربی کي گهٽائڻ ۾ پڻ اثرائتو آهي.
ان کان علاوه، دار چینی بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي پيٽ جي علائقي ۾.
تنهن ڪري، توهان دار چینی ۽ ادرک تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا پيٽ جي ٿلهي ۽ پيٽ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، جيتوڻيڪ نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا هڪ شخص کان ماڻهو. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ دار چینی ۽ ادرک کائڻ کان علاوه هڪ صحتمند ۽ متوازن طرز زندگي جي مشق ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
توهان جي جسم کي ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان هڪ مهيني لاء هر روز ادرک کائيندا آهيو؟
تازن مهينن ۾، ڪيتريون ئي رپورٽون ظاهر ٿيون آهن ته عام صحت لاء ادرک کائڻ جا فائدا. ان جي منفرد جوڙجڪ ان کي اهم قدرتي عناصر مان هڪ بڻائي ٿو جيڪو روزاني غذا ۾ شامل ڪيو وڃي. ادرک کائڻ جا فائدا گذريل مهيني کان پکڙجي ويا آهن ۽ انهن فائدن مان سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو جسم ۾ فري ريڊيڪلز سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ادرک ۾ سوزش واري خاصيت هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي ڪيترن ئي حصن ۾ سوڄ ۽ جلن کي دور ڪري سگهي ٿو. ادرک پڻ متلاشي ۽ الٽي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان کي انهن ماڻهن لاءِ فائديمند بڻائي ٿو جيڪي مسلسل متلي جو شڪار آهن.
ان کان علاوه، ادرک کائڻ سان عضلات جي درد کي رليف ڪرڻ ۽ پيٽ جي حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان عضلات يا عضون جي درد ۾ مبتلا آهيو ته هڪ مهيني تائين روزانو ادرک کائڻ سان انهن دردن ۾ آرام اچي سگهي ٿو.
جيئن معلوم ٿئي ٿو، انفيڪشن ڪيترن ئي صحت جي مسئلن جو هڪ وڏو سبب آهن. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ادرک کي باقاعدگي سان کائڻ سان جسم تي سوزش جي اثر کي جلدي ۽ مؤثر طريقي سان گھٽائي سگهجي ٿو.
اهو ئي نه پر هڪ مهيني تائين هر روز ادرک کائڻ بلڊ شگر جي ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ حيض جي درد ۽ سر درد کي گهٽائي سگهي ٿو، ۽ ان جو اثر انهن دردناڪ دوائن وانگر آهي جيڪي پيٽ جي شديد درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
هڪ تحقيق ۾ جسم ۾ نقصانڪار ڪوليسٽرول جي سطح تي هڪ مهيني تائين روزانو ادرک کائڻ جو اثر ڏٺو ويو. رت ۾ ٽرائگليسرائيڊس جي مقدار کي گھٽائي وئي آهي ته ادرک ۾ موجود مواد جي مهرباني. ان کان علاوه، ادرک پڻ سر درد لاء هڪ مؤثر علاج آهي.
بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ روزانو ادرک کائڻ بهتر آهي. اهو هڪ ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، يا ان کي کاڌي ۾ شامل ڪريو. اهو چانهه، رس، يا مختلف ترڪيبون ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.
اڃا تائين ڪيترائي اڀياس ڪيا پيا وڃن ادرک تي ۽ ان جو اثر عوامي صحت تي. جڏهن ته، ابتدائي آزمائشي ۽ رپورٽون پيش ڪن ٿيون ته هڪ مهيني لاء روزانو ادرک کائڻ سان ڪيترائي صحت فائدا هوندا. توهان جي غذا ۾ ڪا به تبديلي ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
ڇا ادرک کي دار چینی سان پيئڻ ۾ ڪو نقصان آهي؟
دار چینی سان ادرک کائڻ توهان جي بلڊ پريشر جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دائمي antihypertensive دوائون وٺو. هي ميلاپ بلڊ پريشر ۾ تيز ڦوٽو آڻي سگھي ٿو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ڪنهن به دوا جي جڙي کڻڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، سنگين دوا جي ڳالهين ۽ امڪاني نقصان کان بچڻ لاء.
ادرڪ حمل جي دوران الٽي ۽ متلي کي آرام ڪرڻ لاءِ پنهنجي اثر لاءِ مشهور آهي، پر ان کي گهٽ مقدار ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي جيڪو روزانو 1 گرام کان وڌيڪ نه هجي. ان سان گڏ هڪ ڊيڄاريندڙ به آهي ته ادرک کي دار چینی ۾ ملاڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي، ڇو ته ان سان دل جي دھڪ ان جي نارمل شرح کان مٿي ٿي سگهي ٿي ۽ هاضمي جي نظام ۾ مسلسل گيسز پيدا ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي به، ادرک ۽ دار چینی جو ميلاپ ڪو به نقصان نه پهچائيندو آهي، پر ان جي برعڪس، اهو گڏيل درد جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهو هميشه سفارش ڪئي وئي آهي ته هربل سپليمنٽس جي گهڻي يا بي ضابطگي جي استعمال کان بچڻ لاء، ۽ ياد رکو ته ڪجهه جڙي ۽ مصالحو دوائن سان رابطو ڪري سگھن ٿا، ۽ ان ڪري اهو بهتر آهي ته انهن کي وٺڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڇا دار چینی سان ادرک بلڊ پريشر وڌائي ٿو؟
ادرک جو استعمال هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ ۾ اهڙي طرح مفيد آهي جيئن ڪجهه دوائون هاءِ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن. بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته صرف ادرک استعمال ڪندي مناسب دوا جي علاج کي تبديل نٿو ڪري جيڪا ڊاڪٽر طرفان ڏنل آهي.
جڏهن پڇيو ويو ته ادرک بلڊ پريشر وڌائي ٿو، جواب بلڪل سامهون آهي. ادرک دراصل هاءِ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ رت جي شريانن کي ڊليٽ ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو، جنهن کي دل جي صحت لاءِ فائديمند بڻائي ٿو. ساڳي ڳالهه دارچيني تي به لاڳو ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته اها هڪ قدرتي جز آهي، جيڪا جسم ۾ نقصانڪار ڪوليسٽرول کي گهٽائي دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي ۽ دل کي دل جي بيمارين ۽ ڪلٽن کان بچائي ٿي.
بلڊ پريشر تي ادرک ۽ دارچيني جا ڪو به منفي اثر معلوم نه ٿيا آهن، ان جي برعڪس هن مرکب جو استعمال گڏيل دردن کان نجات ۽ دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو انتهائي ضروري آهي ته ڪنهن به قدرتي پيداوار تي ڀروسو ڪرڻ کان پهريان هڪ طبيب سان صلاح ڪريو جيئن ته هاء بلڊ پريشر جي علاج لاء امداد جي طور تي، انفرادي صحت جي حالت جي بنياد تي مناسب علاج کي يقيني بڻائڻ لاء.
غذا ۾ ادرک ۽ دار چینی جو مرکب استعمال ڪرڻ سان دل جي مجموعي صحت کي فائدو ٿئي ٿو، رت جي گردش کي وڌائڻ، ڪوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪرڻ، ۽ بلڊ پريشر کي بهتر بڻائي ٿو. تنهن ڪري، هي مرکب سمجهي سگهجي ٿو هڪ قدرتي ۽ موثر متبادل هڪ صحتمند طرز زندگي جي حصي طور.
ادرک ۽ دار چینی جي فائدن مان مڪمل طور تي فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، انهن کي متوازن ۽ متنوع غذا جي حصي طور کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جنهن ۾ باقاعدي ورزش ۽ دل جي بيمارين جي ٻين خطرن جي عنصرن کان پري رهڻ جهڙوڪ سگريٽ نوشي، گهڻو دٻاءُ ۽ غير صحت بخش غذا شامل آهي. غذائيت.
جيڪڏهن توهان هاءِ بلڊ پريشر جو شڪار آهيو ته ڪنهن به قسم جو علاج يا غذائي سپليمنٽ وٺڻ کان پهريان هميشه ڪنهن ماهر ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ گهرجي.
ڇا ادرک کي turmeric سان ملائي سگهجي ٿو؟
جيتوڻيڪ ادرک ۽ turmeric انهن جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاء سڃاتل آهن انفرادي طور تي، انهن کي گڏ کائڻ لاء مناسب طور تي اڀياس نه ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري، اڃا تائين ڪا به قابل اعتماد سائنسي سفارشون موجود نه آهن جن جي ضرورت يا خاص فائدن جو ذڪر ڪيو ويو آهي ادرک ۽ turmeric.
ادرک پنهنجي سوزش ۽ تجزياتي فائدن جي ڪري مشهور آهي، اهو پڻ فائبر سان مالا مال آهي ۽ وٽامن ۽ معدنيات ۾ تمام گهڻو آهي. ٻئي طرف، turmeric هڪ antioxidant سمجهيو ويندو آهي ۽ ان ۾ فعال مادو شامل آهن جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ دل ۽ هاضمي سسٽم جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
حقيقت ۾، ادرڪ ۽ turmeric ڪنهن به پريشاني کان سواء هڪ صحتمند غذا ۾ الڳ الڳ کائي سگهجي ٿو. تنهن هوندي، ڪجهه ماڻهو هوندا جيڪي رت جي شگر جي سطح ۾ تبديلين جو تجربو ڪندا آهن يا هاضمي جي مسئلن جو تجربو ڪري سگھن ٿا جيڪي ڪجهه ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا جڏهن وڏي مقدار ۾ ادرک يا turmeric استعمال ڪن ٿا.
تنهن ڪري، اهو هميشه بهتر آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پهريان ڪنهن به اضافي يا پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ کان اڳ. هڪ ڊاڪٽر توهان جي صحت جي حالت جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ سفارش ڪري ٿو ته توهان جي انفرادي ضرورتن ۽ موجوده صحت جي حالت جي بنياد تي ڪيترو ادرک يا turmeric وٺڻ گهرجي.
اهو نه وساريو ته صحتمند کاڌو ۽ عام غذائي توازن سٺي صحت جو بنياد آهن. مثالي صحت حاصل ڪرڻ لاءِ ڪو به راز نه آهي، بلڪه ان لاءِ ضروري آهي ته غذا ۾ تنوع آڻڻ ۽ ان کي تمام ضروري غذائي اجزاء سان گڏ هڪ ڊگهي عرصي تائين.
جيرا، دار چینی ۽ ادرک جا ڪهڙا فائدا آهن؟
جيرا، دار چینی ۽ ادرک مشهور مصالحا آهن جيڪي ڪيترن ئي کاڌن ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن، پر اهي نه رڳو ذائقي کي وڌائڻ وارا اجزا آهن پر ان ۾ ڪيترائي صحت فائدا پڻ آهن. جسم جي صحت کي وڌائڻ ۽ ڪيترائي صحت فائدا مهيا ڪرڻ ۾ انهن قدرتي اجزاء جي اهميت تي ڪوبه اختلاف ناهي.
جيرا ۾ حيرت انگيز فائدا آهن، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن جيڪي جسم کي فري ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائين ٿا. جيرا پڻ هاضمي جي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو گيس ۽ ڦڦڙن کي گھٽائي ٿو ۽ هضم کي فروغ ڏئي ٿو. ڪريم پڻ مدافعتي قوت کي وڌائيندو آهي ۽ ان ۾ سوزش واري خاصيتون شامل آهن. اهو لوهه، ميگنيشيم ۽ مختلف ويتامين جو هڪ سٺو ذريعو آهي.
جيئن ته دار چینی جو تعلق آهي، اهو رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۽ انسولين جي حساسيت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت لاء وڏي ساراهه حاصل ڪري ٿو. هن جو مطلب آهي ته دار چینی خاص طور تي شوگر جي مريضن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته دار چینی ۾ سوزش واري اثر آهي ۽ دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه دارچيني ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل آهن جيڪي جسم کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائين ٿا.
جيئن ته ادرک جي ڳالهه آهي ته ان ۾ هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ حيرت انگيز فائدا آهن. ادرک هڪ مخالف الٽي سمجهي وڃي ٿي، گيس ۽ ڦڦڙن کي رليف ڪري ٿو، ۽ عام طور تي هاضمي سسٽم جي حرڪت کي وڌائي ٿو. ادرک ۾ اينٽي سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون پڻ آهن ۽ ان سان گڏ ٽومر مخالف اثر پڻ آهن ۽ دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ فائديمند آهي.
تنهن ڪري، اهو واضح آهي ته جيرا، دار چینی ۽ ادرک قيمتي صحت فائدا آهن. اها صلاح ڏني وئي آهي ته انهن مصالحن کي پنهنجي غذا ۾ باقاعدگي سان شامل ڪيو وڃي ته جيئن انهن جي ڪيترن ئي فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهن ۽ توهان جي مجموعي صحت ۽ تندرستي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن.
ڇا ادرک پيئڻ سان بڪين تي اثر پوي ٿو؟
ادرک، جڏهن اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي، اهو گردن لاء نقصانڪار ناهي. حقيقت ۾، ادرک ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت شامل آهن، ان کي هاضمي جي صحت کي وڌائڻ، زهر کي ختم ڪرڻ، ۽ گردن جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ اثرائتي ملڪيت ڏئي ٿي.
بهرحال، جيڪي ماڻهو گردئن جي صحت جا ڪجهه مسئلا آهن يا جيڪي گردئن جون دوائون وٺي رهيا آهن انهن کي وڏي مقدار ۾ ادرک استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
ادرک ۾ اهڙا مرکبات شامل هوندا جيڪي جسم ۾ منشيات جي رابطي کي متاثر ڪن ٿا، ۽ شايد ممڪن طور تي ڪجهه دوائن سان مداخلت ڪن ٿيون جيڪي ڪجهه گردئن جي مسئلن جي علاج لاء استعمال ڪيا ويندا آهن. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اهڙين حالتن ۾ وڏي مقدار ۾ ادرک استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن ماڻهو گردئن جي مسئلن ۾ مبتلا آهي.
عام طور تي، اهو ضروري آهي ته هڪ ماهر ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ، صحتمند ۽ مختلف غذا ۾ اعتدال پسند ۽ متوازن انداز ۾ ادرک استعمال ڪيو وڃي. ان کان علاوه، جيڪي ماڻهو گردئن جي مسئلن ۾ مبتلا آهن انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ منفرد حل جي طور تي ادرک تي ڀروسو نه ڪرڻ گهرجي.
اهو چئي سگهجي ٿو ته گهڻو ڪري، اعتدال پسند مقدار ۾ ادرک پيئڻ جو بڪين تي سڌو منفي اثر نه آهي. بهرحال، اهو ضروري آهي ته سفارش ڪيل دوز کان وڌيڪ نه هجي ۽ اڳوڻي گردئن جي صحت جي مسئلن جي صورت ۾ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڇا ادرک دل جي شريانن کي ڊليٽ ڪري ٿو؟
ادرڪ ڊگهي عرصي کان ڪيترن ئي سماجن ۾ مختلف دوائن ۽ صحت جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. هي گول شڪل وارو جڙ ڪيترن ئي اهم غذائي جزن سان مالا مال آهي، جهڙوڪ جنجرول، جنجرول ۽ چابول، ان کان علاوه ان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ آهن.
ڪجهه محدود مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ادرڪ شريانن کي وسيع ڪرڻ ۽ دل ۾ رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو، جيڪو دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو. جڏهن شريانون وسيع ٿي وينديون آهن، رت وڌيڪ آسانيء سان وهندو آهي ۽ ڪلمپنگ يا بلاڪ ٿيڻ کان بچڻ.
بهرحال، اهي اڀياس محدود آهن ۽ اڄ تائين ڪو به وڏو، جامع مطالعو نه آهي جيڪو هن کي مڪمل طور تي تصديق ڪري ٿو. ان کان علاوه، انهن مطالعي جا نتيجا تجارتي ادرک جي استعمال تي ٻڌل آهن ۽ تازي ادرک جي استعمال تي نه، انهن نتيجن جي صحيحيت جي تصديق ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
ڪنهن به صورت ۾، ادرک کي استعمال ڪرڻ لاء هڪ صحتمند ۽ محفوظ کاڌو سمجهيو ويندو آهي، ۽ هڪ متوازن غذا جو حصو سمجهي سگهجي ٿو جيڪو صحتمند دل کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، ان ۾ سوزش واري ملڪيت آهي، هضم کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ الٽي ۽ الٽي کي گھٽائي ٿو.
تنهن ڪري، ادرک کي صحتمند غذا جي حصي جي طور تي استعمال ڪرڻ گهرجي، پر ان کي صرف هڪ جزو جي طور تي ڀروسو نه ڪيو وڃي ته جيئن شريان کي ڦهلائڻ يا دل جي صحت کي برقرار رکڻ لاء. دل يا رت جي شريانن سان لاڳاپيل ڪنهن به صحت جي مسئلي جي صورت ۾ هڪ ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ضروري مشورو حاصل ڪرڻ ۽ مناسب علاج جي پيروي ڪرڻ.
